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キックボクシング

当ジム一番人気は初心者キックボクシングクラス。全身を使った有酸素運動なので脂肪の燃焼には最適です。サンドバッグを叩いたり、トレーナーの持つミットを蹴ることで、気になる二の腕や足のラインを引き締めます。さらに、日頃のストレス発散にもなると大好評。
また通常のジムと違い、皆でミットを持ち合ったり一緒に練習するので自然と仲間ができ、様々な職業や年齢の人と新しい輪が広がっていきます。 初心者キックボクシングのクラスは月曜~土曜まで毎日あり、女性限定のクラスもあるので安心です。
キックでスカッと脂肪とストレスを吹き飛ばしましょう!

「普通のスポーツジムは続かなかったけど、ここなら楽しくガッツリ汗をかけるので病みつきです!」(ともこ/40代)
「インストラクターがおもしろくてカッコいい(笑)」(あや/30代)

柔術

グレイシーなどで知られるブラジリアン柔術とは、日本の柔道をベースに寝技を主とした格闘技です。道衣を着用し寝技・関節技・絞め技などを中心にかけあい、防ぎあいます。 怪我の可能性も少なく、体力に自信のない方や力のない女性にも始められるのが特徴です。CHANGEでの柔術は格闘技の怖さを排除して楽しみながら技術を学び、エクササイズ感覚で体を動かせるクラスです。

「40を過ぎて新しいことにチャレンジ。今では試合を目指してます!」(ちば/40代)

カポエイラ

音楽に合わせ動き、華麗な蹴りや避けを使ったアクロバティックなゲーム性のある、格闘技とダンスの要素を持ったブラジルの伝統芸能です。老若男女問わず、楽しみながら全身を動かすことができます。

「ポルトガル語を使ったり、今までにない動きで毎回ワクワク!」(かよ/22)

CHANGE FIT

TRXやViPRというファンクショナルトレーニングの道具を使い、体幹や体力を向上させます。筋トレと有酸素運動の要素を持ち、代謝UPや脂肪燃焼の効果もあります。

「2キロ落ちました!数字以上に見た目が変わったと言われるのが嬉しい!」(山田/30代)
 

プロレスLOVE

プロレスファンによるプロレスファンのためのクラスです。プロレスについて語ったりプロレス技を研究して、大人のプロレスごっこを楽しむクラスです(笑)。

「プロレスごっこではしゃげるし、プロレス仲間が増えるしサイコーです。」(K子/30代)


ヨガ(MAYUMI)

ベーシックなハタヨガ、ハタヴィンヤサヨガにヒクソン・グレイシーが日々の練習に取り入れているブレス・オブ・ファイア(火の呼吸)、クンダリーニヨガ、様々な呼吸法、瞑想法などを組み合わせた他にはないオリジナルなクラス内容です。 デトックスや体力強化、リラックス効果だけではなく、身体的/精神的ストレスを手放していけるようなプログラムです。 ヨガは初めてという方でも、お気軽に参加していただけます。

「いつも癒されていますが、火の呼吸にはビックリでした!」(太田/20代)

セルフコンディショニング

日常生活で疲れ、崩れた身体をニュートラルな状態に戻す方法をボディセラピストから学びながら自分ひとりでも行える術を身につけることを目的としたクラスです。正しい姿勢や身体の動かし方を学ぶことは、ケガの予防に繋がり、疲れにくいカラダに変わります。

「続けるうちにしなやかな体の使い方や、体の変化がわかりました。」(カオル/22 モデル)
「機能的な体の使い方を覚えたのでパフォーマンスが上がりました。」(康太/27歳 格闘家)



キッズクラス

子どもたちにも体を動かす喜びをもっと知ってほしい。 体を鍛えることはもちろん、挨拶が自然にできるようになったり、多くの仲間と汗を流し仲良くでき、そして強い精神力も身についてくれたら。 県内の児童養護施設と横浜市の公立小学校であわせて10年近く働いた勝村周一朗が中心となり指導し、スポーツを通じて子どもの成長のサポートをしていきます。

キッズ体操(年中~小3)

マット運動や鉄棒、跳び箱を中心に自分の体をコントロールすることを身につけます。体幹トレーニングなども行いケガをしない強い体作りも行います。

「友達と遊べて楽しい。」(とら/3歳) 
「逆上がりができるようになった!」(かず/小2)